Come eliminare il dolore della Sciatica grazie a questi semplici esercizi!

La sciatica è un dolore alla schiena che si propaga fino alla gamba e talvolta arriva al piede. L’infiammazione del nervo sciatico è una nevralgia causata dall’irritazione del nervo sciatico, e si può verificare sia sul lato destro che su quello sinistro. Il dolore si avverte nella parte bassa della schiena, nella zona posteriore della coscia e dell’anca, nel polpaccio e sotto la pianta del piede fino alle dita. Questo tipo di dolore affligge moltissime persone, specialmente coloro che hanno una cattiva postura o uno stile di vita sedentario.

Il dolore al nervo sciatico è davvero doloroso, ma ci sono un paio di esercizi che puoi fare per alleviare il dolore abbastanza rapidamente. Se hai dolore ai glutei, che con ogni probabilità si irradia verso il basso la gamba, è probabile che i tuoi muscoli siano infiammati dal nervo. Prova questi esercizi più volte al giorno per migliorare i risultati e sbarazzarti di questo dolore fastidioso. Guarda i video qui sotto e prova questi esercizi più volte al giorno per allentare e rafforzare le gambe, la schiena e i muscoli dell’anca, nella speranza che potrai alleviare il fastidioso dolore lancinante della sciatica.

Ricordati di azionare i sottotitoli in italiano!

Esercizi per alleviare il dolore

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Esercizi di stretching

Yoga per la sciatica

Speriamo che questi video ti siano stati di aiuto!

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